痩せるお茶で驚きの変化!健康維持にも役立つアイテム

笑顔の女性

便通を良くする飲み物

ティー

飲む時の注意点

便秘になると腹痛などの症状だけではなく、肌荒れや吹き出物、気分がイライラしたりなど精神的にも負担になってしまいます。便秘解消をするためには、生活習慣を見直したり食生活を改善する、運動を行なうなどのことが必要となってきます。その効果をより高めるためにおすすめなのが便秘解消効果のあるお茶を飲むことです。お茶なので手軽に飲むことができます。しかし、注意しなければならないこともあり、カフェインを多く含むものを過度に飲んでしまうと逆に便が出なくなってしまう可能性があるため注意が必要です。カフェインには利尿作用があるため、水分が大腸に届かずに便が硬くなってしまった腸内を刺激してしまうことなども考えられます。

人気になるまで

注意点に気をつけながら便秘解消のお茶を選んでいくことが大切です。人気の便秘解消のお茶はさまざまなものがあります。便秘の内服薬にも配合されているマグネシウムは便の水分量を増やして便を柔らかくし、大腸のぜん動運動を行ないます。このマグネシウムが豊富に含まれていものとしては、プーアール茶やマテ茶などがおすすめです。食物繊維は善玉菌を増やしたり、有害物質を吸着して体外に排出する働きがあります。食物繊維が不足している時のおすすめのお茶としては黒豆茶やゴボウ茶などが良いとされています。ビタミンCも善玉菌を増やし、便を柔らかくする効果があり便秘解消には効果的です。ビタミンCの多いお茶は緑茶やローズヒップティーがあげられます。自分の体質に合ったものを選ぶことが大切です。